プロテインをたくさん飲むと筋肉が早くつきますか？
プロテインをたくさん飲むと筋肉が早くつきますか？
- 回答者：筋トレ職人｜回答日時2014-06-05 13:46:34
いいえ。つきません。
筋肉形成に必要な分のタンパク質は、エネルギーになりますが、そのほかは、脂肪となります。
しかし、一般的にトレーニングしている時のタンパク質は通常の食事からは摂りにくいので、使用容量を守りきちんと摂取すると何も心配いりません。
目安は、プロテイン摂取により体脂肪が極端に増えてくると過剰摂取が考えられるので、摂取量や回数で調整して下さい。
- 回答者：磯崎良太｜回答日時2014-06-20 00:49:03
結論としては、プロテインだけを飲んでいてもだめです。
筋肉が作られるときは、プロテインの主成分であるタンパク質とお米やパンなどに多く含まれている炭水化物の糖質が同化（くっついて）筋肉が作られていきますなのでプロテインだけではなくしっかりとごはんも食べるようにしましょう。
またタンパク質は一回の吸収する量に限界がありだいたい４０ｇ以上飲んでも吸収されないで身体の外に排出されてしまうのでの無料にも注意しましょう。
- 回答者：ken｜回答日時2014-07-19 10:25:20
たんぱく質は筋肉の元となる栄養素ですから、多く摂れば筋肉はつきやすくなります。
ただ、トレーニングをしないでプロテインを飲んでいると、摂取すぎたたんぱく質は体脂肪に変わります。
しっかりとトレーニングして、たんぱく質を摂取することで筋肉がついてくるのです。
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