頑固な脂肪
スリム体型だったのが今１５６?・５５?・体脂肪率３０％越えになってしまいました。上半身も下半身も平等に太っていて、胸が小さくなっても全く構わないので痩せたいと思います。太ってから毎日体がだるいのですが、どのような運動をすれば減量とこのだるさの解消ができるでしょうか。
- 回答者：筋トレ職人｜回答日時2014-09-21 16:12:59
体脂肪が少し多めですね。今行っている運動だけでは、なかなか体脂肪減少に繋がらないと思われます。
体脂肪を落とすには、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動が必要です。
時間を作って、20分以上有酸素運動を行ってみてください。
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