プロテインは必要？＆胸筋を鍛える方法
私は一日腹筋を30回を3セット
ビリーバンドを使った腕の筋トレを50回を2セットくらいしかしてませんが、プロテインは必要でしょうか。
また、自分が腕立て伏せをするとき、10回くらいしかできず、胸筋を鍛える前に腕が疲労してしまうんですが、他に胸筋を鍛える方法はないでしょうか。
- 回答者：磯崎良太｜回答日時2014-09-18 09:10:09
トレーニングした際は、栄養をとらないと筋肉も成長しないですし、もったいないです。
プロテインでなくてもいいのでタンパク質をなんらかの方法で摂るようにしてみて下さい。
胸のトレーニングは、トレーニングジムなどの環境があればダンベルプレス、ベンチプレスなどがいいでしょう。
ただ腕立て伏せもとてもいいトレーニングなので続けていけば腕も強くなって回数こなせるようになりますよ。がんばってみてください。
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