腹直筋のトレーニング

腹直筋 :おなかの前を縦に走る筋肉。状態を前屈させる際に働く。あらゆるスポーツにとって大切な筋肉。

腹直筋に効くメニュー 一覧

  1. 椅子クランチ (いす)
  2. たくみクランチ (器具なし)
  3. タオルクランチ (タオル)
  4. プッシュクランチ (器具なし)
  5. 足上げ腹筋 (器具なし)
  6. ロールバック (器具なし)
  7. エクササイズウィル (エクセサイズウィル)
  8. ツイスト サイクリング (器具なし)
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