お尻を鍛えたい
こんにちは、ここのサイトにお世話になっているものです。 僕は大学でアメフトをやっているのですが、お尻を鍛えたくて色々な筋トレ方法を探しています。 自重トレじゃなくて、ウェイトなどのオススメトレがあったら教えてください。 先輩からはフルスクワットがいいと言われたのですが、いまいち効いてる気がしません。ぜひ教えてください
回答者：筋トレマイスター｜回答日時2016-12-07 09:37:30
フォワードランジやデットリフトなどはいかがでしょうか？
臀筋(お尻の筋肉)からハムスト、大腿四頭筋など 下半身全般を鍛えることが可能です！
また、ハイクリーンやジャークなど 全身の筋肉の連携を強化したり爆発力(瞬発力)を 高めるためのトレーニングも良いのではないかなと思います！
回答者：岩原 隆志｜回答日時2016-12-07 10:20:56
ハックスクワットやグッドモーニングなどはいかがでしょうか？ スクワットもワイドスタンスでやれば効果的だと思います。
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