回答者：ken｜回答日時2015-12-14 16:45:02
１日トレーニングができなくなると、取り戻そうという考えが出てしまいがちですが、ここは我慢して次まで間を伸ばしましょう。
その理由は取り戻そうとするトレーニングが負担になりストレスになることも考えられるからです。
３種目を１日ずつで週２、３回でいいんです。
ただし、それに伴って強度もどんどん上げていきましょう。
この考えなら逆に週２、３回がやっとという感じになります。
１日ずつあいてしまう日を超回復の日と考えるのです。