マッチョな体をつくるには
マッチョな体をつくるにはどうしたらいいのでしょうか。半年ほどで作りたいと思うのですが可能でしょうか。
- 回答者：ken｜回答日時2016-06-17 10:27:37
マッチョになるのは、全身をバランス良く鍛える必要があります。
また体脂肪も減らすことが重要となってきます。
なのでまずはクランチやレッグレイズ・レッグツイスト・スクワット・ショルダープレスなどの
筋トレを行ってから、30分以上のジョギングを行うことをオススメします。
余裕があればダンベルやシャフトでのトレーニングも取り入れるとなお良いです。
本気になれば半年でもマッチョにはなれます！理想の体目指して頑張りましょう！
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