減量
うまく減量ができません
少し炭水化物を抜いたりしています
有酸素運動もした方がいいですか？
やり方を教えてください
- 回答者：ken｜回答日時2016-04-26 09:06:52
炭水化物を抜くのはいい方法ですが、抜きすぎないように注意していきましょう。
有酸素運動はおこなったほうがいいです。
脂肪燃焼効果も期待できますが、筋トレの疲労から回復するためには血流をよくする必要があるからです。
時間設定を考えなければいけませんが、有酸素運動をおこなえば身体や皮膚も活性化するので、何より健康にいいです。
炭水化物を抜いて有酸素運動をすると、低血糖に陥ったりするので、そこは敏感になったほうがいいです。
まずはウォーキングからです。
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