食事、休養プロテイン
筋トレ休養中のプロテイン摂取のタイミングわ就寝前が1番良いのでしょうか？
食事なんですが夕食で一日2合わ食べるのですが筋肉わ大っきくなるでしょうか？
- 回答者：筋トレ職人｜回答日時2014-09-29 09:47:44
筋トレをした日も、筋トレを休んだ日もプロテインは同じように摂取するようにしましょう。
筋トレをしてない日だからといって、たんぱく質が少なくていいかといったらそうではありません。
筋肉は休養しているときに成長していくのです。就寝前と、朝や昼などに1回摂取してみてはいかがでしょうか。
食事はバランスよくが一番です。ご飯などの炭水化物ばかりでなく、バランスよく摂取するようにしましょう。
仕事がある日わ仕事行く前にプロテインを飲んだほうがよろしいでしょうか？
- 回答者：筋トレ職人｜回答日時2014-10-01 16:59:29
はい。身体を作っている間は摂取すると良いと思われます。
無理せずマイペースでトレーニング頑張って下さい。
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