いろいろ
プロテインは、ｼﾝｻ6
クレアチンをとっています。
HMBは、とった方が良いですか？
もしくはBACCですか？
１年間ぐらい鍛えているのにあまり発達してきません。とくに背中と大胸筋があまりです。
どうすれば良いですか？
- 回答者：筋トレマイスター｜回答日時2016-07-11 13:30:05
オススメなのは、クレアチンの効果を高めてくれるというβ-アラニンです。
β-アラニンを摂取すると、より重いウェイトを使って、
より長い時間にわたってトレーニングを行うことができますし、
、クレアチンに加えてβ-アラニンを摂取すると、
クレアチンだけを摂る場合よりも、筋量増加、体脂肪減少効果大きくなったそうです。
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