筋トレ職人相談の使い方
下半身

  • 下半身のおすすめのトレーニングを教えて下さい
    （自重で出来るものか、ダンベルを使ったトレーニングでお願いします）

  • 回答者：筋トレマイスター｜回答日時2016-07-11 13:27:55

    下半身を鍛える筋トレといえば、スクワットです！
    ハムスト・大腿四頭筋・腸腰筋・臀筋とさまざまな筋肉を同時に鍛えることができます。

    また、足幅を変えれば、鍛えられる部位も変わってきますので、
    バリエーションに富んだトレーニングと言えます。
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