１日にで全部の部位をやってます
１日にで全部の部位をやってます。少し休んでまた全部の部位を一日でやってますが問題ないでしょうか。分散してやると次の部位がまわってくるのが１週間後とカになってしまいます。
- 回答者：筋トレマイスター｜回答日時2016-07-06 15:20:12
1日で全身をトレーニングするのはあまりオススメ出来ません。
一週間のうち2?3回に部位ごとにトレーニングを行ったほうが効果は得られやすいです。
例としては、
月曜日or火曜日：大胸筋種目＋上腕三頭筋種目＋三角筋種目
水曜日or木曜日：ハムストリング＋大腿四頭筋＋大臀筋種目＋腹筋種目
金曜日or土曜日：背筋種目＋上腕二頭筋種目＋前腕種目
などです。
それぞれの状況や環境に応じて工夫しても大丈夫です。
ぜひ、参考にしてみてください。
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