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筋トレのメニューが定まりません。いろいろ試してみてはいるのですが、どれがいいのかわかりません、どんなメニューをしていますか？大胸筋、背筋、腹筋、肩、二頭筋、三頭筋、前腕のメニューを教えてください
- 回答者：筋トレマイスター｜回答日時2016-07-04 14:48:17
腕や背筋などの上半身を鍛える筋トレで、
代表的なメニューは、
チンニング・ディップス・ラットプルダウン・プッシュアップ(ワイド・ナロー)・などです。
また、トレーニングを頑張ったら、きっちりとした食事をとり、
しっかりと睡眠をとることを忘れないでください。
身体つくりの三大要素は「運動」「食事」「睡眠」です。
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