体重の増減について
自宅で筋トレを初めて2ヶ月で体重が2kg程増えたのですが、しばらくして再び測ってみると2kg減っており、筋トレ開始前の体重に戻っていました。
食事量を増やして間食に菓子パン、朝晩のプロテインを飲んでいます。
増えた分の2kgって単に食事で一時的に太っていただけなのでしょうか？
元々痩せ型なのもあり、吸収されずに便で出てしまっているのでしょうか？
- 回答者：筋トレマイスター｜回答日時2016-06-28 13:01:19
体脂肪率はどうなっているでしょうか？
体脂肪率を把握しておくことで、
「体重が筋肉で増えたのか」「脂肪で増えたのか」が分かりやすくなります。
現時点で考えられることは、
筋トレを始めて筋肉がついたことから一時期体重は増えその筋肉が脂肪を燃やしたため、
また減量したのではないでしょうか？
とにかく、体重だけではなく体脂肪率にも目を向けるようにしてみてください。
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