筋トレのインターバル
筋トレを何種目か同時にやる時のインターバルはどの位がいいのでしょうか？
- 回答者：ken｜回答日時2015-10-23 13:30:19
おそらくトライセット法やジャイアントセット法のことをおっしゃっていると思います。
基本的にはインターバルはとりません。
とは言っても安全に正確なフォームで筋トレをするなら、セットに入るまでに約１０秒くらいかかってしまいます。
わざわざ何秒とインターバルを決めるのではなく、安全なフォームが作れるセットポジションに入ったら種目をおこなっていいです。
あとは筋トレがきつすぎて息切れしている場合は呼吸が整うまでがインターバルと考えればいいでしょう。
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