スクワットについて
今30日間スクワットチャレンジをしています。
3日やって1日休むということでしたが、土日祝日にやることができないので、どのようなスケジュールでやれば良いでしょうか？
今はできないときもありますが平日5日間続け土日休んでいます。
また、2ヶ月目はまた50回からスタートすれば良いのでしょうか？
よろしくお願い致します！
- 回答者：ken｜回答日時2015-10-21 15:56:08
どうしても土日祝日にできないなら、工夫の仕方としてアリでしょう。
平日５日間連続はきついですが今できているので、継続していきましょう。
２ヶ月目は同様に５０回スタートでいいですが、おそらく身体が慣れてくるので、それがいつになるのか見極めながらおこないましょう。
身体が慣れてきたら負荷をあげるタイミングです。
身体が慣れるとは筋肉痛が来なくなるか、以前よりもキツクなくなるという感じです。
自分で感覚を研ぎ澄ましてみましょう。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
