筋トレ職人相談の使い方
胸に筋肉をつけてみたいです。
  • 心臓に人工弁を入れる手術を3か月前にしました。
    心臓が動くたび胸骨にコツコツとあたってからだは揺れるし、気持ち悪いしで、走った後や緊張してすごくドキドキした時にはキーンという痛みを感じます。。
    先生いわく、私は心臓と胸骨の間に肉が少なくて当たるのだろうということでした。胸骨と心臓の間にクッション材を入れるという目的だけで手術をするには もったいないからその状態に慣れるしかないと言われました。しかし、この状況、慣れるという問題ではなくて日々辛くてしかたありません。
     知人に「がんばって太ったところで胸板と心臓の間に肉はつきにくい」と相談したところ、胸に筋肉をつけたらどうだろうかと言われやってみようと思いました。
    どんな事をすれば良いでしょうか?教えて下さい。よろしくお願いいたします。
    40代女性です。

  • 回答者:ken|回答日時2015-10-20 09:14:18
    医者の許可がおりるというのが大前提でトレーニングをおこないましょう。

    筋トレと医学の関係性は個人によってさまざまなので、一概にこの方法が正解だと言い切るのは難しいですが、筋トレをおこなってみないと効果がわからないということもあります。

    イメージとしては胸骨同士の間に筋肉をつけるのと、胸板の表面に筋肉がつけば呼吸が安定するというふうにおこなってみましょう。

    まずはヒザ立て伏せです。腕立て伏せの負荷が弱いバージョンで、できる範囲でおこないましょう。
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