筋トレの時間
一日1回筋トレをするとすれば朝と寝る前どちらの方が効果がありますか？
- 回答者：ken｜回答日時2015-09-07 09:09:37
一般的には夜寝る前に筋トレすると寝ている間に成長ホルモンが分泌されるので大変いいと言われますが、正直、人それぞれです。
もう一つの考え方としては、毎回朝筋トレできるなら朝型のほうがいいです。
それは筋トレで消耗した身体に一日中カロリーを入れることができるので、効果的に回復することができるからです。
これがもし眠る前だと成長ホルモンはありますが、カロリーの供給はストップしてしまいます。
その点を考えると朝筋トレのほうが効果的です。
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