このトレーニングで大丈夫ですか？
最近トレーニングマシーンを買いました…体重90キロ身長171センチでウォーキング１時間した後にマシーンの重りを55キロにしてバタフライ?レッグレイズ?チェストプレス?ラットプルダウン?プレスダウン?アップライトロウ?を各15回１分おきに３セットでハァハァ限界です。…このメニューで筋肉つきますか？ …素人でスミマセンm(_ _)m
- 回答者：ken｜回答日時2015-08-31 08:41:53
大変素晴らしいです。
現在は体重オーバー（失礼）していますが、この筋トレ内容と有酸素運動の連携で必ず結果はついてきます。
大事なことは継続することです。
フォームのチェックを重視しながら続けていきましょう。
しばらく続けてみて重量になれてきたら、アップさせてみたり、種目の順番を入れ替えてみるのも作戦の一つです。
もし重量をアップしたら１０回で限界がくるような重さで３セットおこなってみましょう。
インターバルは今まで通りの１分で挑戦して下さい。
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