テニスに必要なトレーニング
こんにちは、私は体育専門学生の１年生です
テニス部に所属しています。
トレーニングの勉強もしていて自分でもトレーニングをしているのですが、いまいちテニスの動きにあったトレーニングの方法が見つかりません
特に上肢のトレーニングを中心に教えていただけたらと思います
よろしくおねがいします！！
- 回答者：ken｜回答日時2015-07-30 15:35:36
テニスに必要な筋トレは一般的には肩、腕、前腕部分ですが、本当に強くなるためには上半身すべてを鍛えましょう。
体育専門学生ということなので、体育館の筋トレ施設は整っているはずです。
ベンチプレスやラットプルダウンといった胸と背中に効く筋トレを行いましょう。
上半身すべて鍛えると時間がかかるように感じますが、結果としてこの方法が強くなる近道になります。
補助種目として肩、腕、前腕の筋トレを行うとさらに良いです。
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