クランチはやりすぎても大丈夫でしょうか。
クランチのことの質問があります。
クランチという腹筋方法があるんですが。目標30回×2?3セットと書いてありますが、やりすぎても大丈夫でしょうか？
- 回答者：磯崎良太｜回答日時2014-06-20 00:42:33
基本的にお腹のトレーニングにやり過ぎはないと考えて良いです。
筋肉の回復が早いのでお腹のトレーニングはどんどんやっていいと思います。
さらにお腹関しては回数やセット数とり限界までやるというのが非常に重要なのでとにかく限界までやってみるのが一番効果的です。
- 回答者：ken｜回答日時2014-07-10 09:25:18
30回×2、3セット以上実施していただいても問題ありません。
ただ、もし何百回もできるのであれば、やり方が間違っているか、しっかり腹筋を意識していない可能性があります。
回数を目標にするだけではなく、腹筋がきつく感じることを意識して行いましょう。
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