食事について
最近食事に鶏胸肉を食べてタンパク質を摂取してます。また、プロテインも飲んでいますが、カロリー制限をしていればおデブになることはないですか？
- 回答者：筋トレ職人｜回答日時2014-11-22 16:54:36
カロリーの制限をしていれば確かに太っていくという事は考えにくいと思います。ただ、その食事だけではカラダは変わらないでしょう。
もし筋肉をつける（筋肥大）が目的であれば、たんぱく質を摂取するだけでは効果はありません。筋トレなど運動をしていなければ、たんぱく質も筋肉にならず、体外に排出されてしまうのです。
カラダを変えるには運動と栄養が欠かせません。頑張ってください。
- 回答者：磯崎良太｜回答日時2014-11-23 17:36:57
タンパク質にもカロリーがあるので、摂りすぎもよくないのですがそれに見合うくらいトレーニングなどの運動をされていれば問題ないと思います。
ただ食事はバランスが大事なので極端になにかを減らしたり増やしたりするのはあまり良くないので改めてバランスを見直すようにしてみて下さい。
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