トレーニング教えてください
私は剣道をやっています！
剣道で必要な筋肉、トレーニング方法を教えてください
- 回答者：磯崎良太｜回答日時2014-11-06 16:15:02
剣道という競技は、非常に高い運動能力が必要になります。わかりやすくいうと、身体が大きくパワーがあるけども足も速いし跳び箱とかもピョンピョン飛べるような運動神経な人がが最高に強いですよね。
イメージはそのような感じです。なのでトレーニングは、ベーシックなウエイトトレーニング→スクワット（下半身のスピードと安定感）、ベンチプレス（相手を押し込む力）と運動能力を上げるトレーニング→縄跳び、障害をジャンプで飛ぶ、ラダーなどのようなトレーニングが必要であると思います
- 回答者：筋トレ職人｜回答日時2014-11-07 20:25:48
私からもアドバイスをさせて頂きます。
競技特性にあわせたトレーニング種目というのは確かにあります。
しかし、それは全体の基礎筋力がしっかりとついている人が補助的に行なうモノだと考えます。
全身まんべんなく基本的な種目でバランスよくしっかり鍛えることから始めてみましょう。
無理せずマイペースでトレーニング頑張りましょう！
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