空き日について。
お返事ありがとうございました。 トレーニングの日数につき教えてください。 例えば、月、水、金の週3日で部位を分け行う場合、空き日の火、木、土に 身体を動かしたく負荷を落としストレッチ感覚で行うことは無意味でしょうか？何もしない方がいいのでしょうか？
- 回答者：筋トレ職人｜回答日時2014-09-07 11:08:35
軽い負荷でなら問題ありません。むしろ身体を少し動かしていた方が回復は早まります。
もし部位を分けてトレーニングするのであれば、毎日トレーニングしても大丈夫です。
例えば、月：胸、火：背中、水：肩、木：腕、金：下半身、土・日：OFF のように細かく分けることで、オーバートレーニングを防げます。頑張ってください。
ありがとうございます。参考にさせていただき頑張ります。
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